台風の備蓄食料リスト
何日分・何を買う？

備蓄量の目安

• 最低3日分、できれば1週間分：農林水産省は、災害時に備えて最低3日分、できれば1週間分程度の食料・飲料水の備蓄を呼びかけています。
• 水は1人1日3リットル：飲料用と調理用を合わせた目安です。4人家族なら3日分で36リットルになります。
• 台風は事前に接近がわかるため、停電・断水・買い物に行けない事態を想定して備えます。

停電でも食べられる食品リスト

電気やガスが止まっても、そのまま食べられるものを中心に選びます。

• 主食：アルファ米、レトルトご飯、パックご飯、乾パン、カップ麺（お湯が使える場合）、シリアル、餅
• おかず：缶詰（魚・肉・豆）、レトルトのカレー・丼の具、ツナ、さば缶
• 野菜・果物：野菜ジュース、果物の缶詰、ドライフルーツ
• すぐ食べられるもの：チーズ、ナッツ、栄養補助食品、チョコレート、あめ、塩分補給のタブレット
• 調味料：塩、砂糖、しょうゆ、インスタントみそ汁

調理器具も一緒に

カセットコンロとガスボンベ（1人1週間で約3本が目安）、紙皿、割りばし、ラップ、ポリ袋があると、洗い物を減らせます。ラップを皿に敷けば水の節約になります。停電時の過ごし方は台風の停電対策も参考にしてください。

ローリングストックで無理なく続ける

ローリングストックとは、普段食べる食品を少し多めに買い置きし、古いものから食べて、食べた分を買い足す方法です。賞味期限切れを防げて、食べ慣れた味なので非常時にも安心です。

1. 普段使う缶詰・レトルト・乾物を、いつもより1〜2週間分多く買う。
2. 賞味期限の近いものから日常の食事で使う。
3. 使った分を買い足し、常に一定量を保つ。

台風が近づく前にやること

• 台風が発生したら、進路予想で接近時期を確認し、早めに買い足す。直前は品薄になりやすい。
• 飲料水のほか、浴槽に水をためておくとトイレ用の水に使える。
• 冷蔵庫の食品は、停電時に傷みやすいものから食べる。保冷剤や氷も準備する。
• 持ち出し袋の中身は台風の準備チェックリストで確認する。

家族に合わせた備え

乳幼児がいる家庭は、液体ミルクや離乳食を、赤ちゃん・子どもの台風対策で確認してください。ペットのフードも人の分と別に用意します（ペットの台風対策）。アレルギーのある方は、対応食品を多めに備蓄しましょう。

よくある質問

備蓄量は農林水産省などの公表資料に基づく目安です。家族構成や持病・アレルギーに合わせて調整してください。